關(guān)于健康飲水的小習(xí)慣你真的知道嗎？

　　水是生命之源，早餐喝一杯，排毒清腸；上班喝一杯，補(bǔ)水舒心；飯后喝一杯，消食健胃……我們都知道喝水有很多好處，但是你真的會(huì)喝水嗎？千萬別覺得小九這個(gè)問題很幼稚，往下看你就知道了。你知道嗎？水喝不對(duì)會(huì)讓疾病悄然上身！

　　1、自來水不能一燒開就喝

　　你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)樽詠硭话愣际褂寐冗M(jìn)行消毒，其中的氯會(huì)和水中的有機(jī)物結(jié)合，生成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。

　　2、水管不清洗會(huì)污染自來水

　　水管雖然方便了我們的生活，看起來也是人畜無害，其實(shí)水管才是自來水二次污染的主要源頭。據(jù)調(diào)查，5-10年未清洗的水管內(nèi)含有的細(xì)菌和病毒比馬桶要臟500倍。長(zhǎng)期使用這樣的自來水也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。所以，水管清洗非常有必要，家庭自來水管最好一年清洗一次。

　　3、飲水機(jī)不洗會(huì)大量繁殖細(xì)菌

　　飲水機(jī)看似提高了喝水的質(zhì)量，其實(shí)隱藏著“二次污染”的隱患。根據(jù)國(guó)家環(huán)衛(wèi)部門的檢測(cè)數(shù)據(jù)，桶裝水飲水機(jī)中的冷熱內(nèi)膽三個(gè)月不洗就會(huì)繁殖大量的細(xì)菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，因此最好一個(gè)月清潔一次，夏天要半個(gè)月清潔一次。

　　4、不能常喝瓶裝水

　　瓶裝水?dāng)y帶方便，飲用簡(jiǎn)單，許多人外出都會(huì)選擇直接購(gòu)買瓶裝水。但是，瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶裝水暴露于高溫環(huán)境時(shí)，或者開啟后閑置，有害物質(zhì)就會(huì)慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家在外出時(shí)盡量自己用水壺裝水，健康又環(huán)保。

　　5、千萬別渴了再喝水

許多人喝水只是為了解渴，這是不對(duì)的，喝水會(huì)加速身體的新陳代謝，一旦身體長(zhǎng)時(shí)間缺水，血液的粘稠度就會(huì)增加，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，如果沒有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，人喝水的欲望就會(huì)越來越低。因此，不管渴不渴，上班時(shí)見縫插針，有機(jī)會(huì)就喝一口水，才能慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

　　晨起不喝水 到老都后悔

　　早餐起床的第一杯水是真正的“救命水”，尤其對(duì)于中老年人來說。經(jīng)過一夜的睡眠身體會(huì)產(chǎn)生許多代謝垃圾，起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度，促進(jìn)人體血液循環(huán)。

　　7、睡前喝水 降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)

　　睡前不應(yīng)該喝太多水，但可以稍微喝兩口，尤其是老年人。當(dāng)人進(jìn)入睡眠后，血液中的水分會(huì)減少，血液稠度會(huì)上升，臨睡前適當(dāng)喝水，可以減少血液的粘稠度，從而降低腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在干燥的季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)人體呼吸道，幫助我們更好入睡。