由于飲料的廣告來勢兇猛，加上飲料味道香甜，攜帶方便，使得喝飲料的人群越來越大了。老實喝水的人卻比較少了！

　　水是我們體內物質正常代謝循環的載體。人體每天要保證充足的水分攝入，才能使身體內部器官正常運轉，保證正常的身體機能。水是所有食物、維生素等外界營養物質的主要溶劑，水可有助于食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝，因此，水是身體營養吸收的核心。飲用水是保持水分健康的重要關鍵。雖然個人需求有所不同，但常見的建議是每天喝8杯（約2升）的水。

　　科學研究發現，其實人體細胞除了自然死亡之外，原本不會罹患疾病或因疾病而死亡。而事實上疾病無時無刻不在侵蝕著人的生命和健康，這究竟是為什么呢？根本原因在于水。

　　當體內的水份處于“壞水”狀態時，微生物的新陳代謝異常，有益菌受到抑制和殺傷，腸內出現異常發酵，免疫功能衰減，體細胞的新陳代謝受阻，產生異化，從而引發出各種各樣的疾病。

　　1、滋潤皮膚

　　它能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免于摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。要想皮膚美美，必須常喝水！

　　2、調節體溫

　　水在體溫調節上有一定的作用。當人呼吸和出汗時都會排出一些水分。比如炎熱季節，環境溫度往往高于體溫，人就靠出汗，使水分蒸發帶走一部分熱量，來降低體溫，使人免于中暑。而在天冷時，由于水貯備熱量的潛力很大，人體不致因外界溫度低而使體溫發生明顯的波動。

　　3、最可口奏效的良藥

　　水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質水的保健和防病作用是眾所周知的。主要是因為水中含有對人體有益的成分。當感冒、發熱時，多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液里細菌所產生的毒素；同時，小便增多，有利于加速毒素的排出。