我們每天都要喝水，經過專家統計，一個正常的成年人一天所需要的飲水量是2000-3000ml，飲水量是非常大的。而且人的身體有70%都是水，水存在我們身體的各個地方，于是飲用健康、安全的水就尤為重要！
今天我們就來講一講喝水時一定要注意的三個點，首先第一點肯定是要保證水的質量，因為對于飲水量多的我們首先肯定要飲用健康安全的水，不管是純凈水、礦泉水還是白開水，只要水源、水質能得到保證，我們就能健康地飲用。第二點要注意的就是飲水量的充足，因為我們一天所需的飲水量是達到2000-3000ml的，也就是說成年人每天需要補充8杯水，而且如果有適量的運動，那就要增加補水量。千萬不要等到渴了才喝，我們要主動地補充水量，這樣才有利于身體的新陳代謝。
最后，第三點就是要注意喝水的時間，除了日常生活所需的喝水外，我們還要知道在對的時間喝水，才能更好地促進我們吸收。所以在起床后喝的第一杯水，就尤為重要，它能促進我們的血液循環，而飯前飯后半小時喝水也很重要，這樣有助于我們的消化，最后要注意的就是睡前要記得喝少量的水用來補充我們夜晚所需的水分！
