有哪些健康飲水的小習(xí)慣？

　　水是生命之源，早餐喝一杯，排毒清腸；上班喝一杯，補(bǔ)水舒心；飯后喝一杯，消食健胃……我們都知道喝水有很多好處，但是你真的會喝水嗎？千萬別覺得小九這個問題很幼稚，往下看你就知道了。你知道嗎？水喝不對會讓疾病悄然上身！

　　1、自來水不能一燒開就喝

　　你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)樽詠硭话愣际褂寐冗M(jìn)行消毒，其中的氯會和水中的有機(jī)物結(jié)合，生成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。

　　2、水管不清洗會污染自來水

　　水管雖然方便了我們的生活，看起來也是人畜無害，其實(shí)水管才是自來水二次污染的主要源頭。據(jù)調(diào)查，5-10年未清洗的水管內(nèi)含有的細(xì)菌和病毒比馬桶要臟500倍。長期使用這樣的自來水也會對身體健康造成影響。所以，水管清洗非常有必要，家庭自來水管最好一年清洗一次。

　　3、飲水機(jī)不洗會大量繁殖細(xì)菌

　　飲水機(jī)看似提高了喝水的質(zhì)量，其實(shí)隱藏著“二次污染”的隱患。根據(jù)國家環(huán)衛(wèi)部門的檢測數(shù)據(jù)，桶裝水飲水機(jī)中的冷熱內(nèi)膽三個月不洗就會繁殖大量的細(xì)菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，因此最好一個月清潔一次，夏天要半個月清潔一次。

　　4、不能常喝瓶裝水

　　瓶裝水?dāng)y帶方便，飲用簡單，許多人外出都會選擇直接購買瓶裝水。但是，瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶裝水暴露于高溫環(huán)境時，或者開啟后閑置，有害物質(zhì)就會慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家在外出時盡量自己用水壺裝水，健康又環(huán)保。

　　5、千萬別渴了再喝水

　　許多人喝水只是為了解渴，這是不對的，喝水會加速身體的新陳代謝，一旦身體長時間缺水，血液的粘稠度就會增加，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時，如果沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，人喝水的欲望就會越來越低。因此，不管渴不渴，上班時見縫插針，有機(jī)會就喝一口水，才能慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。