日常生活中，無論你是感冒了還是上火了，醫(yī)生都會常叮囑：多喝水！那么喝水有沒有上限或者對腎會不會造成傷害呢？我們一起來詳細(xì)了解一下。

喝水對腎好嗎?

我們身體內(nèi)的廢物都是由肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物通過尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，同時還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。

究其原因，一是食物中的鈣質(zhì)沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石;二是補(bǔ)充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎，無法將鈣質(zhì)及時排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水。

對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是運(yùn)送各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

喝水應(yīng)適量

飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水”。對于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。

而胃功能、腎臟功能，心臟功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多可能會造成水腫。腎結(jié)石患者的飲水量要大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。

水在人體中扮演一個運(yùn)輸者，將營養(yǎng)送達(dá)身體各處，將垃圾送達(dá)排泄口。而不愛喝水，肝臟、腎臟代謝的產(chǎn)物便沒那么快排出體外，時間長了會增加腎結(jié)石、腎積水的風(fēng)險。

不少年輕人不喜歡什么滋味都沒有的白開水，而選擇果汁、碳酸飲料、咖啡、汽水等。而大量喝飲料不僅起不到補(bǔ)水作用，還會增加糖尿病、高血壓的風(fēng)險。

專家認(rèn)為，長期喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可能引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

同樣的，過燙的水進(jìn)入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

適量飲水的同時，也請喝健康無污染的水，務(wù)必定期清洗水管！