水是我們的生活中不可缺少的物質(zhì)，一般來說一個(gè)正常的成年人每天都要喝1500至2000ml的水來維持我們的身體需求，而因?yàn)榧竟?jié)原因也會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)改變。夏天來了，隨著溫度的升高，我們每天喝水的次數(shù)也變得越來越多了，因?yàn)樘鞖馓珶岬脑颍艘蔡貏e容易變得口干舌燥，所以夏天的飲水量會(huì)比其他的季節(jié)都多一些。那么就因?yàn)槿绱耍韵奶煳覀兏⒁怙嬎】担瑒e讓飲水健康變成一種潛伏的“病魔”！

那么我們應(yīng)該如何保障我們的飲水健康呢？

首先第一步，確定你所使用的飲用水來源足夠安全，一般是桶裝礦泉水，地下水，以及自來水，一般使用的自來水都是來自凈水廠過濾以后的，必須經(jīng)過燒開煮沸進(jìn)行殺菌。

第二，不要直接喝生水，有不少的朋友喜歡喝冷生、生水，不喜歡喝開水，其實(shí)這樣喝水是很不健康的，因?yàn)樯泻芏嗉?xì)菌，我們用肉眼是看不到的，一定要把水燒開，把細(xì)菌殺死，這樣喝水才會(huì)健康。

第三，飲用水盡量過濾、沉淀，家庭飲用水一定要用過濾器把渣漬過濾掉，如果家里沒有過濾器的可以用沉淀的方法，把水裝在水缸或水桶里，放一個(gè)晚上，才能飲用。

第四，打開水龍頭后，不要急著用水，家中有使用自來水的需注意打開水龍頭后，不要急著接水來用，因?yàn)樗堫^有銹跡，剛打開的水會(huì)把銹跡帶出來流出，所以最好要開一小會(huì)兒，才能使用。

第五，飲水機(jī)的水不要反復(fù)煮沸水，如果有使用飲水機(jī)的，水開了后，一定要記得關(guān)電源，不要一整天不關(guān)電反復(fù)煮沸水，因這樣燒出來的水喝了對(duì)人體也有一定的影響的。

第六，開水不要加冷水飲用，夏天喝開水，有些人為了快速冷卻開水，在開水里沖冷水，這樣做也是一種錯(cuò)誤，喝了很容易拉肚子。切記！

第七，安裝凈水設(shè)備，使用凈水設(shè)備可以讓我們的廚房用水更加安全，但是凈化的范圍比較小，不能保障我們其他的用水安全。

第八，清洗家庭自然水管道，這是一個(gè)直接從源頭上解決家里自來水受到二次污染的做法，而且清洗水管是能全范圍的清洗，不會(huì)說指解決小范圍的用水健康而是都能保障！

飲水健康是非常重要的，我們大家一定不能忽視他，做好能保障我們飲水健康的每一步，保障自己和家人的健康不受到影響！