喝水也有大講究，關于喝水的這些事，你必須得知道。

不要等渴了再喝

夏天出汗多，排泄快，加上天氣炎熱，所以我們喝的水較多，但是在冬天，天氣干燥，身體會更加缺水，所以也得多喝水。經常都會聽說“一天八杯水”，其實不是說一定要按照這個走，而是提醒我們每天的喝水量要滿足身體所需，不要等身體給出信號覺得口渴了再喝水，一定要時常補充身體的水分?？梢栽谑诌厒湟槐?，形成多喝水的好習慣。

少喝碳酸飲料

碳酸飲料內含有的人體所需的水分較少，雖然也是水，但是其中含有不少的食物添加劑、色素等等，這些成分會代謝需要更多的水分，這也就是為什么在口渴的時候喝完碳酸飲料會覺得更加口渴。

切忌豪飲

很多人平時不喝水，一喝就喝一大瓶，還喝得特別快。事實上，一次性喝太多水會稀釋血液和增加心臟的負擔，也容易造成腹脹和打嗝等不適的情況。我們比較提倡的喝水方法是少喝多次，慢慢喝，這樣才不會給心臟帶來不好的影響。

喝健康水

日常喝水是我們的頭等大事，生命之源不可忽視，身體會因為各種疾病被輕易擊垮，而喝不健康的水是造成疾病的主要原因之一。我們喝的水主要是家中的自來水，影響自來水水質的原因有很多：水源、運輸過程、二次污染、家中的長期未洗的自來水管等都有可能導致水不純凈，所以這就是為什么很多人開始安裝凈水器、喝桶裝水、清洗自來水管的原因。

市面上的桶裝水質量參差不齊，沒有質量保證，很可能還沒有家中的自來水來得干凈。畢竟自來水經過了國家的檢驗標準，只是傳輸的過程出現了污染。清洗自來水管道，能夠有效去除管內的細菌、污垢，還你一個健康的用水環境。

喝水是一抬手的小事，但是不正確的喝水、喝入不健康的水引發的問題可不小，我們不能掉以輕心。